よく、筋トレを勧める本や雑誌などのメディアを見かけます。
その一方で筋肉をつけ過ぎないほうがいいとか
筋トレ反対論も見かけます。

それぞれ主張があると思います。が、一つ言えることは、

トップアスリートになるような才能などない限り、とくに女性などは

「そう簡単に筋肉はつかない」　ということです。

今の便利な世の中で、筋肉を維持するだけでも大変です。

筋トレ反対論者の中に、ただしい筋トレをしたことある人が

どれだけいるのでしょうか？　

体造では、年齢、性別、経験などに合わせ

「筋肉に効かせる」効果的なトレーニングをおしえます！

これをハードか、ハードでないか　と思うのは本人しだいですが

楽しい筋トレですよ！