筋トレ　（パーソナル・トレーニング）

毎年新しいダイエット法、トレーニング法が生まれているみたいです。しかし筋トレには昔から伝わる効果的で基本的なトレーニングがあります。体造の筋トレはボディビルのトレーニングが元になってます。実は、ボディビルのトレーニングと初心者の筋トレの基本はほぼ同じなんです。筋トレは特別なものではありません。体造では「これから筋トレを始めようと思っている方」「これまでイマイチ筋トレの効果がでなかった方」など、主に初級者を対象に、効果的なトレーニングをご指導します。主にフリーウエイト・トレーニングを,マンツーマンで行います。 楽しい筋トレで体を造り変えましょう。

食事制限だけのダイエットは筋肉や骨を細くする可能性があります。筋肉、骨を強くし、栄養の吸収をよくするには重力への抵抗が重要だと思われます。普段より少し大きめの重力を筋トレで与えてみましょう。「健康で少し強い体へ」普段の生活にも余裕がでてくると思います。

女性の方　大歓迎。
女性はなかなかムキムキにはなりません。　筋トレしながらダイエットしないと　リバウンドすることがあります。少しでも筋肉量を増やしましょう。更衣室完備してます。

 事前にご予約して頂ければ、施設内の見学ができます。トレーニングの内容などのご説明をさせて頂きます。あと質問などございましたら、おっしゃってください。（トレーニング指導中の見学はできません。）

＊当店は、施設上　高重量を扱えません。トレーニング上級者や、高重量を使いたい方はご遠慮いただくことがあります。

＊営業時間が下記の時間になります。

１１：００　～　２１：００（最終受付２０：００）

＊（お電話での受付は１０：００から。）

（都合により、休業および営業時間、受付時間の変更をさせていただくことがあります）

※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、都の休業要請の延長に応じまして、　５月３１日まで休業とさせていただきます。よろしくお願いいたします。

       03-6411-5345 

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